Ojo con tus ojos! Abril mes de la salud ocular.
A la mierda el cáncer de colon
Higiene bucal infantil, nuestros 7 consejos
El sábado pasado en la farmacia realizamos de nuevo el taller de higiene bucal para niños, y yo me siento como el Ratoncito Pérez dispuesta a sorprender a pequeños y mayores. Pero si hay algo que no deja de sorprenderme es la cantidad de errores que se cometen con la higiene bucal.
Las principales amenazas para la salud de tus dientes son la caries y la enfermedad periodontal:
– La caries es la degradación del diente y
– La enfermedad periodontal la degradación del hueso y el tejido que sostiene esos dientes.
Vamos a compartir estos siete consejos, fundamentales para educar a nuestros hijos en una buena higiene bucal, pues los dientes pertenecen a ese grupo de cosas que sólo saben lo que se echan de menos los que los han perdido, y perderlos representa un importante problema de salud.
7 consejos para una buena higiene bucal
1.- Visita a tu dentista con regularidad, un estudio del año 2007 demostró que el 26% de los niños ya tenían una caries a los 4 años, por eso se recomienda empezar con las visitas al dentista a partir del primer año de vida.
2.-Cepíllate los dientes con pasta dental con flúor después de cada comida o por lo menos dos veces por día. Es muy importante que te cepilles los dientes antes de irte a dormir para no dejar toda la noche degradándose a tu dentadura.
3.- Cepíllate los dientes usando un movimiento circular y un mínimo de tres minutos.
4.-No te olvides de cepillar las encías para mantenerlas sanas.
5.-Pásate hilo dental para eliminar el sarro y los restos de alimentos entre los dientes.
6.- Limita la cantidad de dulces y bebidas con azúcar, como gaseosas y jugos.
7.- Este consejo ya es para los más mayores, evitad el tabaco y el alcohol, pues sus efectos son nefastos para la dentadura, entre otras cosas.
Os esperamos en la farmacia en nuestro próximo taller infantil para una higiene bucal adecuada, trataremos de sembrar en las conciencias de los más pequeños esas buenas costumbres que les ayudarán a conservar una buena dentadura durante toda su vida.
Si tienes un hijo y quieres que asista a nuestro taller infantil «Cómo lavarse bien los dientes»
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Alergias, ya estamos en abril
Ha llegado abril y con el la alergia al polen
Alergia o alergias ¿qué es este picor en la nariz?
Las alergias, también llamadas reacciones de hipersensibilidad, son respuestas exageradas del sistema inmunológico (las defensas de nuestro organismo) al entrar en contacto con determinadas sustancias, llamadas alérgenos.
Su aparición se recrudece en primavera, porque uno de los grupos de alérgenos más frecuentes son los pólenes, unas células reproductoras de las plantas que proliferan durante esta estación. Otros agentes alérgenos son los hongos ambientales, los ácaros de polvo y los epitelios de algunos animales, como los perros, gatos, caballos y roedores. También pueden generar reacciones alérgicas determinados alimentos o fármacos y la picadura de insectos como abejas o avispas.
¿Cuáles son los síntomas de las alergias?
Los síntomas de las alergias pueden ser muy molestos, e incluso pueden acabar en cuadros más complejos como el asma. La mayoría de los síntomas consiste en lagrimeo, picor de ojos, estornudos, congestión y goteo nasal picores corporales, enrojecimiento de ojos, pero también pueden causar dificultad respiratoria, un mal funcionamiento del corazón y descenso de la presión arterial que puede acabar en shock, conocido como anafilaxia.
Pero podemos prevenirlo reduciendo la exposición a los desencadenantes de la alergia
Si eres alérgico te damos unos consejos para mejorar tu vida en primavera
- Quédate dentro de casa los días más secos y con viento. El mejor momento para estar al aire libre es después de una buena lluvia que ayude a limpiar el polen del ambiente.
- Evita tareas relacionadas con la jardinería durante esta época del año, sobre todo a primeras horas de la mañana que es cuando los niveles de alergenos son más altos.
- Cámbiate de ropa y dúchate al entran en casa, para limpiar bien el polen de la piel y el pelo.
- No cuelgues la ropa fuera ya que el polen se puede pegar en ella, especialmente sábanas y toallas.
- Si deseas hacer ejercicio al aire libre mejor que lo hagas con mascarilla.
- Consulta los conteos de polen en la TV, radio, periódico o internet.
- Si se esperan conteos altos comienza a tomar medicamentos contra la alergia antes de que comiencen los síntomas.
- Intenta mantener el aire interior de casa y coche limpio y seco, utiliza el aire acondicionado en lugar de abrir las ventanas y limpia con frecuencia el suelo con una aspiradora con filtro de partículas.
Si aun con todos estos consejos se presentan los síntomas de la alergia
en tu farmacia dispondrás de varias clases de medicamentos sin receta que te pueden ayudar.
- Antihistamínicos orales: Bloquean la acción inflamatoria de la histamina, una sustancia química generada por el cuerpo en respuesta a los alergenos. Pueden ayudarte a aliviar los estornudos, la picazón, la tos y los ojos llorosos y rojos. Algunos ejemplos, Telfast®, Zyrtec®, Claritin®, etc. Tienen el efecto adverso de producir somnolencia, aunque los desarrollados recientemente ya no la causan.
- Descongestionantes: Proporcionan un alivio temporal de la congestión nasal, los más utilizados son los aerosoles nasales con oximetazolina, como el Respibien® antialérgico, Respir®, SinexSensi®, Utabon®, Nebulicina®, Rhinovin®. Estos aerosoles tienen la ventaja de tener un efecto muy rápido, pero tienen un marcado efecto rebote si se utilizan más de una semana. Por ese motivo existen otros medicamentos que no provocan tal problema como los corticoides locales, el más conocido es la fluticasona que se comercializa de venta libre con el nombre de Flonaxe®.
- Medicamentos combinados: Son de los más utilizados combinan un descongestivo y un antihistamínico para así abarcar todos los síntomas propios de la alergia, los más habituales son Reactine®, Rinobastel®, Clarityne Plus®.
Otras medidas muy recomendables
la utilización de aguas de mar para el enjuague de las fosas nasales, de esta manera conseguimos aliviar la congestión nasal y al mismo tiempo hidratar la nariz.
Para la mayoría de las personas, las medidas higiénico-dietéticas y los medicamentos de venta libre son suficiente para aliviar los síntomas, pero en caso de alergias estacionales intensas, deberías acudir al médico para realizar pruebas cutáneas (RAST) o análisis de sangre para saber exactamente qué alergenos desencadenan los síntomas. Así poder evitar el desencadenante especifico e indicar el tratamiento con mas probabilidades de ser efectivo en tu caso.
En los casos más graves lo que se recomienda es la vacunación periódica contra la alergia y así conseguir reducir la reacción del sistema inmune.
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Si tienes alguna duda consúltanos, estamos aquí para ayudarte.
COLESTEROL, 7 consejos para controlarlo
Higiene bucal infantil. Cómo lavarse bien los dientes.
Salud sexual. 7 consejos para protegerla
La OMS de fine la salud sexual:
“La salud sexual es un estado de bienestar
físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque
positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como
la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de
toda coacción, discriminación y violencia.”
Educación, seguridad y comunicación son los tres pilares en los que deberíamos basar nuestra salud sexual.
Por desgracia sigue siendo bastante común entre jóvenes y no tan jóvenes sustituir la educación sexual por la pornografía y la desinformación en la red, la seguridad por la épica del riesgo, con toda la adrenalina que aporta el peligro, y la comunicación por la imposición.
Por eso queremos compartir estos siete consejos sobre salud sexual, porque a veces, y con el sexo nos sucede con mucha facilidad, obviamos lo evidente, lo asimétrico, para quedarnos con una visión del sexo y de las relaciones centrada en la autosatisfacción.
Este tipo de comportamiento tradicionalmente era masculino, sólo así se puede entender que en todos nuestros pueblos exista un club de alterne y que haya quien lo defienda como un servicio público, o la asimetría con la que mujeres y hombres afrontamos actos tan naturales como la masturbación.
Pero como decía el Excelentísimo Sr. Bob Dylan, los tiempos están cambiando, y las mujeres, que tradicionalmente hemos ocupado un rol más pasivo y hemos sido muchas veces víctimas de estas relaciones asimétricas corremos el riesgo de caer en los mismos excesos que los varones.
Así que todos, hombres y mujeres, tenemos la obligación de cuidar nuestras relaciones
afectivo-sexuales, y en ese sentido van estos consejos de salud sexual.
“El amor es la respuesta, pero mientras esperas la respuesta, el sexo plantea algunas preguntas muy interesantes”.
Desde Farmacia Abizanda te ofrecemos siete respuestas como consejo para proteger tu salud sexual.
1.- Evita prácticas de riesgo.
– si cambias de pareja hazte análisis para la detección de enfermedades de transmisión sexual.
En determinados momentos parece que todo lo que pueda llevar aparejada una reflexión previa queda en segundo plano, lo importante es el aquí y el ahora… en el caso de las prácticas sexuales siempre ha habido momentos de calentón pero hay que saber parar un momento, coger aire y… utiliza un preservativo!
2.- Métodos anticonceptivos
Conocer las diferentes opciones anticonceptivas que tenemos a nuestra disposición para escoger la más adecuada a cada situación.
El preservativo es el único que evita los contagios de enfermedades de transmisión sexual. Consulta a tu médico y recuerda que puedes acercarte a la farmacia para resolver tus dudas. Estamos a tu disposición 365 días al año.
– Es importante aprender a colocar correctamente los preservativos.
Aquí te dejamos un enlace que lo explica bastante bien:
3.- La comunicación
Es uno de los tres pilares de la salud sexual. Hay pocas cosas más afrodisíacas que una buena conversación subidita de tono con la pareja, y poder decir sin problemas lo que nos gusta y lo que no nos gusta, lo que en ese momento nos apetece o necesitamos, es una garantía de que la cosa va bien.
-Evita caer en relaciones tóxicas. Son relaciones tóxicas aquellas en las que uno o varios de los integrantes se ven sometidos a un gran desgaste por tratar de sostener la relación. El gran problema de estas relaciones, y de ahí el sufrimiento que las acompaña, es no saber…
En las relaciones sexuales el consentimiento por ambas partes debe ser explicito. Comunícate con tu pareja.
4.- Infórmate sobre tu medicación
Infórmate con tu médico o farmacéutico en cómo puede influir tu medicación en el deseo y el rendimiento sexual. Si estás tomando benzodiacepinas, isrs,… debes
saber que pueden disminuir tu deseo sexual, los antibióticos reducen la eficacia de la píldora anticonceptiva….
Si tienes alguna duda consúltanos.
5. -Abandona el tabaco
Como puedes ver si fumas en tu cajetilla “el tabaco provoca impotencia”. Podemos ayudarte con nuestro servicio “Da el paso. Deja de fumar”
6.- Mantén un estilo de vida saludable.
– No abuses del alcohol.
– También es muy importante una alimentación saludable. Numerosos estudios han demostrado la relación entre la alimentación y la salud sexual; sabemos que si comes muchas grasas saturadas directamente baja la concentración de espermatozoides, por ejemplo.
– Haz deporte o realiza un ejercicio físico acorde a tu edad. El acto sexual es, además de otras cosas, la práctica de un ejercicio físico. Como en cualquier otra disciplina deportiva es importante tener a tono la musculatura que interviene.
Así una mujer con un suelo pélvico a tono disfrutará de mejores orgasmos al igual que un hombre en forma que no fume controlará mejor sus erecciones y eyaculaciones.
7.-Conocerse a uno mismo es fundamental.
El sexo es una actividad de las más importantes en nuestra vida social, y no podemos olvidar que las personas, en gran medida, nos formamos nuestra opinión sobre nosotros mismos en función de las reacciones que percibimos en los demás hacia nosotros.
Conocerse bien a uno mismo es clave para disfrutar de la vida en todas las
facetas, esto incluye una vida sexual saludable y placentera.
Te animamos a consultarnos sobre todos los temas que te preocupen sobre la salud sexulal.
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Gripe! 7 consejos para superarla.
¡QUÉ FRÍO! 7 consejos para los niños.
7 retos para 2019
Año nuevo y con el siete retos para cumplir a lo largo del 2019!
Desde Farmacia Abizanda te proponemos estos 7
1.- Da el paso! Deja de fumar
El primer reto tiene que ser dejar de fumar. Somos profesionales de la salud y sabemos que es difícil pero en nuestra farmacia llevamos ya tiempo trabajando en la deshabituación tabáquica, y estamos aquí para ayudarte.
2.- Muevete!
Como segundo reto ¡Muévete!
Se trata de realizar una actividad física, moderada en función de tu edad y tu forma física. Acércate a Gondomar y te aconsejamos lo más adecuado para ti. Ya verás como lo notas y lo agradeces.
3.- Cuida tu alimentación
Cuida tu alimentación. Desde Farmacia Abizanda te ofrecemos nuestro servicio de TCuida nutrición para ayudarte a cuidar tu alimentación y controlar tu peso. Lo notarás. Y conseguirás realizar uno de tus retos anuales.
4.- Descansa
Descansa bien, sé consciente de lo perjudicial para la salud que es el estrés y la falta de sueño y adopta tus estrategias para cumplir de manera óptima con tu propio mantenimiento físico, es importante cuidar bien nuestro cuerpo y para que esté en buenas condiciones no puedes robarle constantemente horas de descanso.
5.- Cuida tus articulaciones
Cuida tus articulaciones, que son, con tus músculos, las que te permiten moverte por el mundo. Según el Dr. Juan Antonio Corbalán los siete pasos básicos a seguir para un buen cuidado de tus articulaciones.
Abrimos los 365 días al año en Gondomar. Ven y te ayudamos a cuidar tus articulaciones.
6.- Disfruta de los tuyos
Sexto reto; proponte disfrutar de los tuyos y disfrutar también de ti mismo, entendido como quererte y mimarte un poco, ser autocrítico pero a la vez capaz de perdonar tus propios errores.
7.- Quiérete
Nuestro séptimo y último reto quizá sea el más importante, consiste en ser capaces de aceptarnos como somos y ser capaces de orientar nuestros esfuerzos a aquellas facetas de nuestra vida que son realmente un problema para nuestra salud.
