Plan Farmacia Abizanda. Día mundial sin tabaco.

31 DE MAYO DIA MUNDIAL SIN TABACO. EL PLAN DE FARMACIA ABIZANDA

PLAN ABIERTO A NUESTROS PACIENTES FUMADORES QUE QUIERAN DAR EL PASO Y DEJAR DE FUMAR O SE LO ESTÉN PENSANDO:

Hoy se celebra el Día Mundial Sin Tabaco.

Con motivo de esta fecha, desde el Servicio de Deshabituación Tabáquica de Farmacia Abizanda, os proponemos un PLAN:

Plan Farmacia Abizanda

– anotad en una hoja las razones por las qué queréis dejar de fumar. Ponedla en dónde queráis (en el plástico de la cajetilla, en un bolsillo, en la nevera, etc.)  y

– anotad en otra hoja el número de cigarrillos que habéis fumado en el día.

Nº CIGARRILLOS	HORA	ACTIVIDAD	INTENSIDAD

Elaboráis 3 columnas. Hora a la qué fumáis el cigarrillo, la actividad que estáis realizando en ese momento (hacer el desayuno, conducir, planchar, tomar un café/caña, etc.) y la intensidad. La intensidad son las ganas que tenéis de fumar ese cigarrillo. Os recomendamos que lo anotéis ANTES de encender el cigarrillo.

Esta recomendación no es a la ligera. Todos los pacientes que tenemos en nuestro Servicio de Tabaquismo nos transmiten las mismas sensaciones. El hecho de anotarlo hace más consciente el acto de fumar y eliminan el automatismo. Fumar no deja de ser un acto automático. Y también un ritual.

Ahora, ved los cigarrillos que habéis apuntado a lo largo de este día.¿ Cuántos de ellos crees que son imprescindibles? ¿Cuántos crees que son prescindibles o quizás fumaste sin ganas?

Si has hecho el PLAN que os hemos propuesto, te animamos a que continúes en tu propósito de dejar de fumar. Si quieres puedes acercarte por la farmacia con las anotaciones. Estaremos encantados de verlo contigo y de asesorarte.

Da el paso. Deja de fumar en tu farmacia.

Cuidamos de ti los 365 días del año.